仕事・キャリア
上司の機嫌で態度が変わるのに疲れた人へ｜振り回されない3つの止め方
上司の機嫌で態度が変わるのに疲れた——それは性格ではなく、相手の温度に合わせて自分を上げ下げする3つの自動操作…
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人間関係
友達に気を遣いすぎて疲れる人の直し方｜脳内通訳機
友達に気を遣いすぎて疲れるのは、相手の沈黙を勝手に翻訳する脳内通訳機のせい。誤訳のしくみと、訳文に注釈を貼る具…
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自分・自己肯定感
人の顔色を伺いすぎて仕事で疲れる本当の理由
人の顔色を伺いすぎて仕事で疲れるのは繊細さのせいではありません。読み取った感情を“自分の担当業務”に振り分ける…
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家族・育児・介護
親の介護と仕事の両立が限界でつらいあなたへ
親の介護と仕事の両立に限界を感じつらいのは時間の問題ではなく「調整役」を一人で担い続けているからかもしれません…
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自分・自己肯定感
自己肯定感が低い原因と高め方｜採点メーターの話
同じ言葉で褒められても沈む人と伸びる人の差は何か。自己肯定感が低い原因を「採点の基準」から読み解き、他者比較か…
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仕事・キャリア
仕事が続かない自分を責める前に問い直す一つの定義
仕事が続かないと自分を責めてしまうあなたへ。続かなかったのは仕事か、それとも頑張りしか褒められない構造か。「続…
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不安・ストレス
季節の変わり目に気分が落ち込む対処〜前提を問い直す
季節の変わり目に気分が落ち込むのはなぜ？「天気のせい」にホッとする心理から、落ち込みの本当の意味と今日からでき…
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人間関係
人に頼れない・迷惑だと思う癖を治す5つの引き算
人に頼れない、迷惑だと思う感覚を治すには心構えではなく行動を減らすこと。頼る前後に無意識でやっている5つの先回…
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恋愛
恋愛依存で重い女を治したい人へ｜情緒の代行業務を辞める
「重い女」の正体は愛情過多ではなく、相手の不機嫌を自分の仕事にしてしまう情緒の代行業務。連絡しすぎや別れられな…
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不安・ストレス
不安が頭から離れない｜落ち着かせる習慣の罠と手放し方
深呼吸も分析も推しも試したのに不安が消えない。それは落ち着かせ方が足りないのではなく、不安を無意識に雇い続けて…
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