Q初回の60分では何をしますか？
A最初の10分ほどでいまの状態を聞き、次の30分ほどで原因と課題を一緒に整理します。そのあと次にできる行動を具体的にして、最後の5分でまとめます。時間配分は目安で、話したいことがはっきりしていれば、その話を優先します。
Q初回で何を話せばいいか分かりません。
A決めなくて大丈夫です。カウンセラーが質問しながら進めるので、順番に答えていけば話が進みます。
Q話がまとまっていなくても受けられますか？
A受けられます。まとまらない話を一緒に整理するのがカウンセリングの時間です。うまく言葉にできなくても構いません。
Q準備しておくものはありますか？
A必須のものはありません。電話と、60分話せる静かな場所があれば受けられます。セルフワークアプリのWeek1で書いた内容を、初回の材料にすることもできます。
Q60分も話が続くか不安です。
A沈黙があっても大丈夫です。時間を埋める必要はありません。カウンセラーからもお尋ねするので、話が止まっても進められます。
Q泣いてしまってもいいですか？
A問題ありません。話せる分だけで構いません。
Qアドバイスはもらえますか？
A話を整理したうえで、次にできる行動をカウンセラーから提案します。聞いてもらうことを中心にしたい場合は、最初にそう伝えてください。
Q答えを出してもらえますか？
A結論はご自身で決めていただきます。離婚や転職のような判断をカウンセラーが代わりに決めることはありません。判断するための材料を一緒に整理します。
Q話したくないことは話さなくてもいいですか？
A話さなくて構いません。どこまで話すかは、相談する方が決められます。
Q否定されたり説教されたりしませんか？
Aカウンセラーはあなたの主張を否定しません。善悪を判定するのもカウンセラーの役割ではありません。
Q途中でやめることはできますか？
Aできます。話せるところまでで構いません。
Q1回でどのくらい変わりますか？
A一度で劇的に変わることは、まずありません。初回は、困っていることを言葉にするところまでで終わることも多くあります。変わるとすれば、まず出来事に対するご自身の受け止め方です。相手や過去の出来事を変えるものではありません。
Q初回のあとはどうなりますか？
A続けるかどうかをご自身で決めます。続ける場合は何もしなくても8日目に月額プランへ移行し、やめる場合は7日以内にマイページから解約します。
Q録音してあとで聞き返してもいいですか？
Aご利用者による録音と録画はご遠慮いただいています。
初回60分 ¥3980。7日以内の解約なら追加請求はありません。