仕事・キャリア
女性ばかりの職場の陰口に疲れた対処法｜4役診断
女性ばかりの職場の陰口に疲れたあなたへ。陰口は4つの配役で回る場。自分の役を特定し、関係を壊さず出演を辞退する…
続きを読む →カウンセラーコラムの記事
不安・ストレス
仕事のストレスで眠れない・夜中に目が覚める不安の正体
仕事のストレスで眠れない、夜中に目が覚める、不安で頭が冴える——それは脳の門番が明日の危険を見張る夜間警備。無…
続きを読む →
家族・育児・介護
時短勤務で評価下がる…育休復帰後のモチベーション再設計
時短勤務で評価が下がった、育休復帰後に同期と差がつく——そのつらさの正体は「過去の自分」という物差し。評価では…
続きを読む →
自分・自己肯定感
仕事の失敗で自信喪失し涙が止まらない回復のQ&A
仕事の失敗後に涙が止まらず、ほめ言葉もお世辞に聞こえる——それは自信喪失ではなく心の「採決ルール」が壊れたサイ…
続きを読む →
人間関係
ママ友の陰口・無視で子供まで避けられる時の対処法
ママ友に陰口を流され無視され、子供まで避けられて苦しいあなたへ。子どもの関係を親のトラブルから切り離して守る具…
続きを読む →
恋愛
付き合って6年別れるべきか好きだけど迷う配分の話
付き合って6年、別れるべきか好きだけど決められない——その「好き」の何割が彼への好意で、何割が6年を無駄にした…
続きを読む →
仕事・キャリア
先輩2人の教え方が違う新人へ｜どっちに合わせるかの前に
先輩2人で教え方が違い、どっちに合わせればいいか分からず苦しい新人へ。二者択一という問いを『思想の層／手順の層…
続きを読む →
不安・ストレス
完璧主義な配偶者の不安・落ち込みへの接し方
コップを割っただけで「もう終わりだ」と崩れる配偶者。『大丈夫』が逆効果になる理由を消防隊の比喩で解き、支える側…
続きを読む →
自分・自己肯定感
SNSのいいねが少ないと落ち込む理由｜自己肯定感の会計
SNSでいいねが少ないと落ち込むのは承認欲求のせいではありません。反応を「一日の売上」として毎晩決算してしまう…
続きを読む →
人間関係
親友に彼氏ができて冷たくなったと感じる理由｜“指定席”が移る痛み
親友に彼氏ができて冷たくなり病むのは「捨てられた」からではありません。上書きされる4つの場面を並べ、病みの正体…
続きを読む →