不安・ストレス
完璧主義な配偶者の不安・落ち込みへの接し方
コップを割っただけで「もう終わりだ」と崩れる配偶者。『大丈夫』が逆効果になる理由を消防隊の比喩で解き、支える側…
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自分・自己肯定感
SNSのいいねが少ないと落ち込む理由｜自己肯定感の会計
SNSでいいねが少ないと落ち込むのは承認欲求のせいではありません。反応を「一日の売上」として毎晩決算してしまう…
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人間関係
親友に彼氏ができて冷たくなったと感じる理由｜“指定席”が移る痛み
親友に彼氏ができて冷たくなり病むのは「捨てられた」からではありません。上書きされる4つの場面を並べ、病みの正体…
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家族・育児・介護
育休復帰で仕事がない・居場所がない時の「担当札」の戻し方
育休復帰後に「仕事がない・居場所がない」と感じるのは席が消えたからではありません。凍結された口座と考え、業務の…
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仕事を考えると吐き気で辞めたい｜甘えの問い直し
仕事を考えると吐き気がして辞めたい、でも甘えかもと悩むあなたへ。答えが出ない理由は「甘え」に足した一語にありま…
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不安・ストレス
パニック発作と電車の予期不安を克服する点検法
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自分・自己肯定感
姉と比較され見た目に自信がない人へ｜記録を止める
姉と見た目を比較されて自信がない。その苦しさは顔ではなく、家庭内に『公式記録』として残された古い判定にある。一…
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友人の写真の無断投稿に「やめて」と言えないあなたへ
友人にSNSへ写真を無断投稿され「やめてほしい」のに言えない——気の弱さではなく、笑顔で応じた一枚目から始まる…
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家族・育児・介護
慣らし保育中の育休給付金は止まる?復帰タイミングのQ&A
慣らし保育中に育休給付金が止まる気がして不安な方へ。入所日・職場復帰日・支給単位期間の3つの日付を切り分け、給…
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