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不安・ストレス
明日仕事で眠れない不安と寝つきの悪さ対処法
明日仕事だと不安で眠れない、寝つきが悪く朝早く目が覚める——。同じ4時半に起きた二人の朝を対比しながら、早朝覚…
続きを読む →Category Archives: カウンセラーコラム
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不安・ストレス
不安障害の治療中に悪化？仕事は続けるべきか
不安障害の治療中に朝の涙や手の震えが新しく出て「悪化」に見える時期の読み方と、仕事を続けるか休職か・辞めるかの…
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自分・自己肯定感
SNSのいいねに疲れた｜承認欲求と自己肯定感を戻す
SNSのいいねで一喜一憂して疲れたのは承認欲求のせいではなく、自分の価値の判定権を他人へ委任しているから。契約…
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人間関係
友達と疎遠、忙しいだけ？続けるべきか4タイプ診断
忙しくて友達と疎遠に。避けられてるのか自分が忙しいだけか判定できないあなたへ。疎遠を4タイプに分類し、続けるべ…
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家族・育児・介護
育休復帰1ヶ月で退職?時短給料減と通勤の限界
育休復帰1ヶ月で退職を考えるのは非常識ではありません。時短の給料減・通勤・子との時間という別の負荷を朝昼夜の3…
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恋愛
友達期間が長い相手に恋愛対象と見てもらう方法
友達期間が長いから恋愛対象に見てもらえない——その前提を問い直します。鍵は期間ではなく「既知の自分」を返上でき…
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仕事・キャリア
女性ばかりの職場の陰口に疲れた対処法｜4役診断
女性ばかりの職場の陰口に疲れたあなたへ。陰口は4つの配役で回る場。自分の役を特定し、関係を壊さず出演を辞退する…
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不安・ストレス
仕事のストレスで眠れない・夜中に目が覚める不安の正体
仕事のストレスで眠れない、夜中に目が覚める、不安で頭が冴える——それは脳の門番が明日の危険を見張る夜間警備。無…
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家族・育児・介護
時短勤務で評価下がる…育休復帰後のモチベーション再設計
時短勤務で評価が下がった、育休復帰後に同期と差がつく——そのつらさの正体は「過去の自分」という物差し。評価では…
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自分・自己肯定感
仕事の失敗で自信喪失し涙が止まらない回復のQ&A
仕事の失敗後に涙が止まらず、ほめ言葉もお世辞に聞こえる——それは自信喪失ではなく心の「採決ルール」が壊れたサイ…
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