不安・ストレス
就職活動の不安で眠れない・貯金が底をつく夜へ
就職活動が長引き、貯金が底をつきそうで眠れない夜に。残高という『元本』と気力という『利息』を分けて考える視点か…
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不安・ストレス
不安障害の治療中に症状悪化…対処法は5つ手放すこと
不安障害の治療中に症状が悪化するのはなぜ？薬を飲んでいるのに辛いとき、実は良かれと思って続けている「症状の監視…
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不安・ストレス
復職前の職場人間関係が不安｜面談を避けたくなる理由
復職は決まったのに所長との面談だけが気が引ける——。顔色をうかがう自分ではなく、対等な権利を持つ自分への恐れと…
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不安・ストレス
全般性不安障害の漠然とした不安と人間関係の孤立
「何が不安なの?」に答えられず孤立する——全般性不安障害の漠然とした不安が人に伝わらないのは翻訳の目減りが原因…
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不安・ストレス
明日仕事で眠れない不安と寝つきの悪さ対処法
明日仕事だと不安で眠れない、寝つきが悪く朝早く目が覚める——。同じ4時半に起きた二人の朝を対比しながら、早朝覚…
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不安・ストレス
不安障害の治療中に悪化？仕事は続けるべきか
不安障害の治療中に朝の涙や手の震えが新しく出て「悪化」に見える時期の読み方と、仕事を続けるか休職か・辞めるかの…
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自分・自己肯定感
SNSのいいねに疲れた｜承認欲求と自己肯定感を戻す
SNSのいいねで一喜一憂して疲れたのは承認欲求のせいではなく、自分の価値の判定権を他人へ委任しているから。契約…
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人間関係
友達と疎遠、忙しいだけ？続けるべきか4タイプ診断
忙しくて友達と疎遠に。避けられてるのか自分が忙しいだけか判定できないあなたへ。疎遠を4タイプに分類し、続けるべ…
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家族・育児・介護
育休復帰1ヶ月で退職?時短給料減と通勤の限界
育休復帰1ヶ月で退職を考えるのは非常識ではありません。時短の給料減・通勤・子との時間という別の負荷を朝昼夜の3…
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恋愛
友達期間が長い相手に恋愛対象と見てもらう方法
友達期間が長いから恋愛対象に見てもらえない——その前提を問い直します。鍵は期間ではなく「既知の自分」を返上でき…
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