不安・ストレス
頑張っても評価されない、もう疲れた｜それ「無賃の帳簿外労働」かも
頑張っても評価されないのに疲れ果てるのは、給料に載らない"見えない労働"を抱えているから。その荷の正体と降ろし…
続きを読む →Category Archives: カウンセラーコラム
不安・ストレス
他人の一言をうまく流せる日と引きずる日がある理由｜落ち込みの深さは「体調」と連動している
同じ叱責でも流せる日と三日引きずる日がある——違いは性格ではなく身体。叱責を引きずる回路を身体ログで読み解く、…
続きを読む →
不安・ストレス
仕事で怒られた理由を考え続けて疲れる4タイプ
休職中、怒られた理由をずっと考え続けて疲れる——それは1つの「考えすぎ」ではなく4タイプに分かれます。あなたの…
続きを読む →
不安・ストレス
怒られたら全部自分のせいで切り替えられない人の回復地図
怒られた瞬間に「全部自分のせい」と切り替えられないのは性格のせいではありません。所有権を取り戻す4段階のロード…
続きを読む →
自分・自己肯定感
人の顔色を伺う仕事に疲れ休職した一日の中身
人の顔色を伺う仕事に疲れて休職したのに、なぜ家のほうが頭が忙しいのか。ある日の4つの時刻を分解し、止まらない「…
続きを読む →
人間関係
気を遣いすぎて友達といて疲れる直し方｜4段階の地図
気を遣いすぎて友達といて疲れる人へ。直し方は技術ではなく「今いる地点を移動する」4段階。あなたの現在地を特定し…
続きを読む →
家族・育児・介護
認知症の親の言動に傷つく自分を責めるあなたへ
認知症の親の言動に傷つき自分を責めてしまうのはなぜか。傷つきは弱さではなく関係を続けている証拠です。誤解を一つ…
続きを読む →
恋愛
彼氏に心配されず怒られるモヤモヤの正体と開封術
終電後に『今まで何してたの』と怒られて傷つく夜。同じ言葉でも平気な人との違いは「受け取り方」にあった。怒りに同…
続きを読む →
仕事・キャリア
気分屋の上司に振り回されて疲れた人への誤解5つ
気分屋の上司に振り回されて疲れたのは予測しきれないからではない。本当の疲労源と、上司の機嫌を『観測対象』に格下…
続きを読む →
不安・ストレス
怒られて全部自分が悪いと切り替えられないあなたへ
怒られると全部自分が悪いと思い、何日も切り替えられない。それは反省しすぎではなく検品なしの一括受領かも。受け取…
続きを読む →