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不安・ストレス
完璧主義な配偶者の不安・落ち込みへの接し方
コップを割っただけで「もう終わりだ」と崩れる配偶者。『大丈夫』が逆効果になる理由を消防隊の比喩で解き、支える側…
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不安・ストレス・メンタルの悩み
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不安・ストレス
パニック発作と電車の予期不安を克服する点検法
電車でまた発作が起きたらという予期不安は、脳の火災報知器が誤配線しただけ。避けるほど強まる逆説と、鳴っても留ま…
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不安・ストレス
社交不安障害で在宅ワーク転職、20代の前提を問う
社交不安障害だから在宅ワークへ。20代のその転職、避けたいのは「人」ではなく「その場で値付けされる瞬間」かもし…
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不安・ストレス
不安障害で外出できない大学生へ｜復学を問い直す
不安障害で外出できず大学を休む大学生へ。「いつ復学できるか」という問いそのものを一度止め、戻る対象を選び直す視…
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不安・ストレス
新入社員が毎日注意されて辛い|その判定、誰が下した
入社20日で「職場に馴染めない・向いてない」と感じるのは時期の誤読かもしれません。毎日の注意を採点ではなく情報…
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不安・ストレス
頑張っても評価されない、もう疲れた｜それ「無賃の帳簿外労働」かも
頑張っても評価されないのに疲れ果てるのは、給料に載らない"見えない労働"を抱えているから。その荷の正体と降ろし…
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不安・ストレス
他人の一言をうまく流せる日と引きずる日がある理由｜落ち込みの深さは「体調」と連動している
同じ叱責でも流せる日と三日引きずる日がある——違いは性格ではなく身体。叱責を引きずる回路を身体ログで読み解く、…
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不安・ストレス
仕事で怒られた理由を考え続けて疲れる4タイプ
休職中、怒られた理由をずっと考え続けて疲れる——それは1つの「考えすぎ」ではなく4タイプに分かれます。あなたの…
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不安・ストレス
怒られたら全部自分のせいで切り替えられない人の回復地図
怒られた瞬間に「全部自分のせい」と切り替えられないのは性格のせいではありません。所有権を取り戻す4段階のロード…
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不安・ストレス
怒られて全部自分が悪いと切り替えられないあなたへ
怒られると全部自分が悪いと思い、何日も切り替えられない。それは反省しすぎではなく検品なしの一括受領かも。受け取…
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