友人の投稿におめでとうと送った直後、指が止まる。
後輩が褒められている会議で、うまく表情がつくれない。
祝いたい気持ちは本当なのに、同じくらいの重さで別の何かが胸に残る。

そのあとに来るのが、いちばんつらいのかもしれません。
「こんなふうに思う自分は、感じの悪い人間だ」という採点です。

わたしサロンは電話とオンラインで受けられるカウンセリングです。
初回は60分¥3980。24時間365日、予約が取れます。
このページでは、嫉妬と劣等感をカウンセリングでどう扱うのかを書きます。

嫉妬は、感じてはいけない気持ちではありません

まず一つ書いておきます。
嫉妬したこと自体は、直すべき欠点ではありません。

人が何かを羨むとき、そこにはたいてい、自分が欲しかったものが映っています。
評価なのか、時間なのか、誰かに大事にされることなのか。
嫉妬は、その人にとって何が大事かを教える印であることがあります。

苦しくなるのは、多くの場合、嫉妬そのものよりも二重の責めのほうです。
まず相手を羨み、次に羨んだ自分を責める。
責めた分だけ、その気持ちを誰にも言えなくなります。
嫉妬は、人に話しにくい感情の代表格です。
話せば器の小さい人だと思われる気がして、飲み込む。飲み込むと、濃くなります。

比べる材料は、いまは向こうから流れてきます。
昇進の報告、結婚、子ども、旅行、資格、独立。
画面に並ぶのは、その人が見せると決めた部分だけです。
それでも、こちらの日常の平均と、向こうの晴れの日が並んで表示されます。
比べないようにしようと決めても、目に入るものを見なかったことにはできません。
意志が弱いから比べてしまう、という話ではありません。

劣等感のほうは、もう少し古いことがあります。
きょうだいとの比較、学校での順位、家の中で言われ続けた言葉。
いまの職場の出来事に反応しているようで、
反応しているのは昔の場面のほう、ということも起こります。

カウンセリングでは、そこをほどいていきます。
誰の、何に対して動いたのか。自分は本当は何が欲しかったのか。
名前がつくと、少し扱えるようになります。

嫉妬は、近い人にほど強く出ます。
遠くの有名人には動かないのに、同期や友人やきょうだいには動く。
親しいほど比較の物差しが同じになるからだと言われます。
つまり、羨ましさが強い相手ほど、自分が大事にしている人でもあります。
だからこそ、この感情は関係を壊しそうで怖いのだと思います。

相手を責めたくないから、矛先が自分に向くこともあります。
「あの人がすごいのではなく、自分が足りないだけだ」と処理する。
その処理は一見おとなしいのですが、確実に消耗します。

なお、自分を責める気持ちが強くなる時期があります。
命に関わる気持ちが強いときは、医療機関や公的な相談窓口にご連絡ください。
わたしサロンは緊急の対応ができません。

変わること・変わらないこと

変わらないものがあります。
相手は変わりません。人の幸せの知らせも、これからも届きます。
嫉妬を二度と感じなくなる、ということも起こりません。

変わりうるものは、そのあとの時間です。
一日引きずっていたものが、その日のうちに置けるようになる。
羨ましいと思った瞬間に、自分を裁かずにいられるようになる。
その気持ちが何を指していたのかを、自分で読めるようになる。

すぐには変わりません。まずは、口に出せる場所ができるところからです。
言えなかった言葉を、誰にも伝わらない場所で一度言ってみる。
初回はそれだけで終わることも多く、それで十分だと考えています。

わたしサロンの形

電話とオンライン（ビデオ通話）から選べます。対面はありません。

人に言いにくい話ほど、顔を映さないほうが話しやすいという方がいらっしゃいます。
電話とオンラインは毎回選び直せます。
自宅から受けられるので、往復の移動時間もかかりません。

予約は24時間365日、いつでも取れます。

料金

初回	¥3980（60分）
8日目以降	月額 ¥19800
含まれるもの	月間240分まで
超過分	10分ごとに¥1000

登録日を1日目として、7日以内に解約された場合、追加のご請求はありません。
月額に切り替わると月240分、60分のセッションなら月4回受けられます。1分あたり66円です。

ご利用の流れ

会員登録（メールアドレスのみ）
予約を取る（24時間365日、空き枠から選べます）
60分のカウンセリング（電話またはオンライン）
続けるかどうかを決める（7日以内なら追加請求なし）

登録から最短で当日中に受けられます。
きれいに話す必要はありません。まとまらないまま来てください。

カウンセラーについて

臨床心理士・公認心理師などの資格を持つ心理士が担当します。
サイト上では苗字と「カウンセラー」でご案内しています。

カウンセラーの指名はできません。
わたしサロンでは、カウンセラーを指名しないことで柔軟に時間を確保することができ、
現在の料金でのご提供が可能になっております。

心療内科・精神科との違い

わたしサロンは医療機関ではありません。
診断はできませんし、薬も出せません。診断書も書けません。

眠れない日が続いている、食欲がない、朝起き上がれない——
体に症状が出ている場合は、先に医療機関にかかってください。
そのうえで、話を聞いてもらう場所として併用される方もいらっしゃいます。

よくあるご質問

Q. 嫉妬した話をして、引かれませんか
引きません。言いにくい気持ちを扱うための時間です。評価する場所ではありません。

Q. SNSを見るのをやめるべきでしょうか
やめるべきだとは申し上げません。どう付き合うかを、ご自身で決めるための時間になります。

Q. 相手は友人です。関係を壊したくありません
その葛藤ごと話していただけます。関係をどうするかを決めるのはご本人です。

Q. こんな小さいことで相談していいですか
出来事の大きさは関係ありません。小さいと思うことほど、飲み込まれている場合があります。

Q. 話しているうちに泣いてしまいそうです
問題ありません。泣くために来られる方もいます。

Q. 1回で終わってもいいですか
構いません。7日以内の解約なら追加のご請求はありません。

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