「メンタルケア」で検索される方は、たいてい、まだ倒れていません。
仕事も家のことも回っています。ただ、以前より疲れが抜けない。
休日に何もする気が起きない。人に会うのが少し面倒になってきた。

大きな出来事があったわけではないので、誰かに話す理由も見つからない。
そのまま検索窓に「メンタルケア」と入れた——そういう方が多いのだと思います。

わたしサロンは電話とオンラインで受けられるカウンセリングです。
初回は60分¥3980。24時間365日、予約が取れます。
このページでは、無料で受けられるものとの違いも含めて、正直に書きます。

悪くなってからでなくても構いません

体のことなら、多くの方が予防をします。
歯は痛くなる前に診てもらいますし、健康診断も症状がないうちに受けます。

心のことになると、これが逆になります。
「動けなくなってから」「診断がついてから」でないと相談してはいけない、
という感覚を持っている方が、とても多くいらっしゃいます。

けれど、限界の手前で話しておくほうが、扱える材料は多く残っています。
まだ言葉が出るうちに、何がしんどいのかを整理できます。
何も残っていない状態から始めるより、時間もかかりません。

メンタルケアとして受けるカウンセリングは、この位置にあります。
症状を治すためではなく、溜まる前に降ろすために使う。
定期的に話す場所をひとつ持っておく、という使い方です。

セルフケアだけでは届かないところ

睡眠、運動、食事、休む時間。自分でできることはたくさんあります。
それを一通りやっても届かない部分が、ひとつあります。

自分の考え方の癖は、自分では見えません。
断れないこと、先回りして相手の機嫌を取ること、うまくいったことを自分の手柄にしない癖。
本人にとっては当たり前になっているので、疲れの原因として認識されません。

話を聞く側がいると、そこに気づけることがあります。
「それは断らなかったんですね」と一度返されるだけで、
断るという選択肢が最初からなかったことに気づく。
一人で内省しても、この角度は出にくいものです。
自分の頭の中だけで考えると、同じ道筋を何度も通ることになります。
声に出して人に渡すと、そこで初めて別の道が見えることがあります。

無料で受けられるものとの違い

「メンタルケア相談無料」で来られた方に、はっきり書きます。

わたしサロンは有料です。 無料の相談枠はありません。

自治体の相談窓口や、公的機関の電話相談など、費用のかからない相談先があります。
それらは必要な仕組みです。使わないほうがいい、ということはまったくありません。
費用が理由で相談をあきらめるくらいなら、まずそちらを使ってください。

そのうえで、有料のカウンセリングには別の性質があります。
時間の枠が決まっていること、同じ形式で続けて受けられること、
予約が24時間365日取れること。継続を前提に設計されていることです。

一度きり話を聞いてもらえれば足りるのか、
続けて整理していきたいのか。そこで選び分けていただくのがよいと思います。

変わること、変わらないこと

変わらないのは、相手と環境です。
話しても、忙しさが減るわけでも、周りの人が変わるわけでもありません。

変わりうるのは、疲れへの対処の速さです。
限界まで気づかなかったのが、途中で気づけるようになる。
「今週はまずいかもしれない」と自分で言えるようになる。
それだけで、崩れ方は変わってきます。

一度で劇的に変わることはまずありません。
初回は、何に疲れているのかを言葉にするだけで終わることも多いです。

わたしサロンの形

電話とオンライン（ビデオ通話）から選べます。対面はありません。
自宅から、車の中から、休憩時間の会社の外から受けられます。
顔を見せたくない日は電話に、表情も見てほしい日はオンラインに。毎回変えられます。

予約は24時間365日、いつでも取れます。

料金

初回	¥3980（60分）
8日目以降	月額 ¥19800
含まれるもの	月間240分まで
超過分	10分ごとに¥1000

登録日を1日目として、7日以内に解約された場合、追加のご請求はありません。
初回の¥3980だけで終えられます。

月額に切り替わると、月240分——60分のセッションなら月4回受けられます。
1分あたり66円です。定期的に受ける前提の料金にしています。

ご利用の流れ

会員登録（メールアドレスのみ）
予約を取る（24時間365日、空き枠から選べます）
60分のカウンセリング（電話またはオンライン）
続けるかどうかを決める（7日以内なら追加請求なし）

登録から最短で当日中に受けられます。
事前に相談内容をまとめておく必要はありません。

カウンセラーについて

臨床心理士・公認心理師などの資格を持つ心理士が担当します。
サイト上では苗字と「カウンセラー」でご案内しています。

カウンセラーの指名はできません。
わたしサロンでは、カウンセラーを指名しないことで柔軟に時間を確保することができ、
現在の料金でのご提供が可能になっております。

心療内科・精神科との違い

わたしサロンは医療機関ではありません。
診断はできませんし、薬も出せません。診断書も書けません。

眠れない日が続いている、食欲がない、朝起き上がれない——
体に症状が出ている場合は、先に医療機関にかかってください。
そのうえで、話を聞いてもらう場所として併用される方もいらっしゃいます。

よくあるご質問

Q. 無料で相談できますか
わたしサロンは有料です。初回は60分¥3980で、7日以内の解約なら追加請求はありません。費用をかけずに相談したい場合は、自治体や公的機関の相談窓口をご利用ください。

Q. 特に大きな悩みはありません。それでも受けられますか
受けられます。「大きな出来事はないが、なんとなくしんどい」という相談は多いです。

Q. どのくらいの頻度で受けるものですか
決まりはありません。月240分の範囲で、ご自身のペースで組んでいただけます。

Q. 何を話せばいいか分かりません
決めずに来てください。話しながら整理していきます。

Q. 1回だけでもいいですか
構いません。7日以内の解約なら追加のご請求はありません。

Q. 会社に知られませんか
こちらから第三者にご連絡することはありません。郵送物も送りません。

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初回60分 ¥3980。7日以内の解約なら追加請求はありません。
24時間365日、予約できます。

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