「メンタルクリニックストレス」と検索して、このページにたどり着いた方へ。
先にはっきり書いておきます。

わたしサロンは医療機関ではありません。クリニックの代わりにはなりません。
診断はできませんし、薬も出せません。診断書も書けません。

それでもこのページを開いていただいたのは、
「病院に行くほどなのか分からない」「まず誰かに話したい」という気持ちがあるからだと思います。
その段階で使える場所として、カウンセリングがあります。

わたしサロンは電話とオンラインで受けられるカウンセリングです。
初回は60分¥3980。24時間365日、予約が取れます。
このページでは、ストレスがつらいときに何ができて、何ができないのかを順番に書きます。

「つらい」と言えるまでが長い

ストレスは、溜まっていることに自分で気づきにくいものです。
気づくのは、たいてい後からになります。
眠りが浅い日が続いている。休みの日に何もする気が起きない。
以前なら流せた一言が、妙に刺さる。
そういう小さな変化が並んでから、「そういえば、ずっと張りつめていた」と分かります。

口に出しにくい理由が、もうひとつあります。比べてしまうことです。
もっと大変な人がいる。自分はまだ働けている。この程度で相談するのは大げさだ。
そう考えて言わずにおくうちに、話す機会そのものが減っていきます。

つらさの大きさは、出来事の大きさでは決まりません。
同じ量の仕事でも、味方がいるかどうかで重さは変わります。
同じ一言でも、疲れている日には違う意味に聞こえます。
外から見た事情と、内側で起きていることは、別のものです。

原因がひとつに絞れないことも、よくあります。
仕事、家庭、お金、健康、人づきあい。
どれも決定的ではないのに、重なると重い。
だから「何が一番つらいですか」と聞かれても答えられず、
説明しているうちに自分でも分からなくなる、ということが起こります。

カウンセリングは、その分からないままの状態から始めて構いません。
話しながら、いま何がいちばん重いのかを一緒に探していきます。
順番がつくだけで、扱いやすくなることがあります。

気持ちが沈んで、消えてしまいたいという考えがよぎる方もいらっしゃいます。
命に関わる気持ちが強いときは、医療機関や公的な相談窓口にご連絡ください。
わたしサロンは緊急の対応ができません。

変わること・変わらないこと

正直に書きます。カウンセリングを受けても、職場も家庭も変わりません。
上司の言い方も、業務量も、家族の性格も、そのままです。
ストレスの原因のほうを取り除く場所ではありません。

変わりうるのは、同じ出来事への自分の反応です。
言われた一言を何日も持ち歩いていたのが、その日のうちに置けるようになる。
引き受けすぎていた頼まれごとを、ひとつ断れるようになる。
自分を責めはじめた瞬間に、途中で気づけるようになる。

一度で大きく変わることは、まずありません。
初回は、何に消耗しているのかを言葉にするだけで終わることが多いです。
それでも「言葉にできた」という手応えは、初回で持ち帰られる方が多くいらっしゃいます。

電話とオンライン（ビデオ通話）から選べます。対面はありません。

自宅から、車の中から、休憩時間の会社の外から受けられます。
往復の移動時間がかからないので、疲れている時期でも枠を取りやすくなります。
顔を見せたくない日は電話、表情も見てほしい日はオンライン。毎回変えて構いません。

予約は24時間365日、いつでも取れます。
眠れない夜に「明日、誰かと話したい」と思ったとき、その場で押さえられます。

登録日を1日目として、7日以内に解約された場合、追加のご請求はありません。
初回の¥3980だけで終えられます。

月額に切り替わると、月240分。60分のセッションなら月4回受けられます。
1分あたり66円です。続けられることを前提にした形にしています。

登録から最短で当日中に受けられます。
相談内容を事前にまとめておく必要はありません。まとまっていない状態で来てください。

臨床心理士・公認心理師などの資格を持つ心理士が担当します。
サイト上では苗字と「カウンセラー」でご案内しています。

カウンセラーの指名はできません。
わたしサロンでは、カウンセラーを指名しないことで柔軟に時間を確保することができ、
現在の料金でのご提供が可能になっております。

わたしサロンは医療機関ではありません。 診断も処方も、診断書の作成もできません。

眠れない日が続いている、食欲がない、朝起き上がれない——
体に症状が出ている場合は、先に医療機関にかかってください。
そのうえで、話を聞いてもらう場所として併用される方も多くいらっしゃいます。

Q. 何がつらいのか、自分でも整理できていません
そのままで構いません。整理されていない状態から始める方が最も多いです。

Q. 会社のストレスチェックで高ストレスと判定されました
案内された産業医や医療機関の窓口があれば、そちらを優先してください。
カウンセリングは、それと並行して受けていただけます。

Q. 1回で終わってもいいですか
構いません。7日以内の解約なら追加のご請求はありません。

Q. 電話とオンライン、どちらがいいですか
迷われたら電話をおすすめします。顔を映さない分、話しやすいと言われる方が多いです。

Q. 家族に知られたくありません
郵送物は送りません。クレジットカードの明細に表示される名称についてはお問い合わせください。

Q. 240分を使い切れませんでした
翌月への繰り越しはありません。

ほかのテーマは、こちらからお選びいただけます。

初回60分 ¥3980。7日以内の解約なら追加請求はありません。
24時間365日、予約できます。