夜、布団に入ってから頭が回りはじめる。
起きてもいないことを何度も想像して、そのたびに胸が重くなる。
朝になれば少しましになるのに、夕方また戻ってくる。

そういう時間を、ひとりで抱えている方が多くいらっしゃいます。
不安は、人に話すと大げさになる気がして、言い出しにくいものです。

わたしサロンは電話とオンラインで受けられるカウンセリングです。
初回は60分¥3980。24時間365日、予約が取れます。
わたしサロンは医療機関ではありません。 診断も薬の処方もできません。
このページでは、不安について何ができて、何ができないのかを書きます。

不安は、形が見えないから止まらない

不安の厄介なところは、対象がはっきりしないことです。

怖いものが目の前にあるなら、避けるか、備えるかができます。
けれど不安は、まだ起きていないことに向かいます。
起きていないので確かめようがなく、確かめられないので終わりません。
考えれば考えるほど、対象が増えていきます。

もうひとつ、不安には性質があります。
「考えておけば防げる」という感覚を伴うことです。
だから途中でやめにくい。やめると無防備になる気がして、また考えはじめます。
一晩中それを続けて、朝には疲れだけが残ります。

人に話しにくい理由もあります。
話すと「考えすぎだよ」で終わってしまうことが多いからです。
言っている側に悪気はありません。ただ、その一言で
自分の感じ方のほうが間違っているという結論になり、次から言わなくなります。

カウンセリングでは、その不安を否定も肯定もせずに、まず形を確かめます。
何が起きることを恐れているのか。それは誰との関係に関わることか。
いつから続いているのか。強くなる時間帯や場面はあるか。
話しているうちに、漠然としていたものに輪郭が出てきます。
輪郭が出ると、扱える部分と、いま考えても仕方がない部分に分かれます。

なお、動悸がする、息が苦しい、手が震える、めまいがするといった
体の反応が出ている場合は、先に医療機関にかかってください。
体の側に原因があるかどうかを確かめられるのは医師です。
このページで状態を判断することはできませんし、しません。

不安が強まって、消えてしまいたいという考えがよぎることもあります。
命に関わる気持ちが強いときは、医療機関や公的な相談窓口にご連絡ください。
わたしサロンは緊急の対応ができません。

変わること・変わらないこと

正直に書きます。カウンセリングを受けても、不安の種そのものは変わりません。
将来の不確かさも、相手の気持ちも、健康や仕事の先行きも、話しただけでは動きません。

変わりうるのは、不安との距離です。
不安がやってきたときに、飲み込まれる前に「また来た」と気づけるようになる。
考えても仕方がないことに費やす時間が、少し短くなる。
確かめれば済むことを、確かめられるようになる。

そして、不安を感じること自体を責めなくなる方が多くいらっしゃいます。
不安は、大事なものがあるところに出ます。
なくす対象としてではなく、扱う対象として見られるようになるのが変化です。

一度で大きく変わることはありません。初回は形を確かめるだけで終わることが多いです。

わたしサロンの形

電話とオンライン（ビデオ通話）から選べます。対面はありません。

自宅から受けられるので、外出の不安がある方でも枠を取りやすくなります。
顔を映したくない日は電話を選べます。毎回変えて構いません。

予約は24時間365日、いつでも取れます。
眠れない夜に予約を取っておく、という使い方をされる方もいらっしゃいます。

料金

初回	¥3980（60分）
8日目以降	月額 ¥19800
含まれるもの	月間240分まで
超過分	10分ごとに¥1000

登録日を1日目として、7日以内に解約された場合、追加のご請求はありません。
初回の¥3980だけで終えられます。

月額に切り替わると、月240分。60分のセッションなら月4回受けられます。
1分あたり66円です。続けられることを前提にした形にしています。

ご利用の流れ

会員登録（メールアドレスのみ）
予約を取る（24時間365日、空き枠から選べます）
60分のカウンセリング（電話またはオンライン）
続けるかどうかを決める（7日以内なら追加請求なし）

登録から最短で当日中に受けられます。
話す内容をまとめておく必要はありません。まとまらないまま来てください。

カウンセラーについて

臨床心理士・公認心理師などの資格を持つ心理士が担当します。
サイト上では苗字と「カウンセラー」でご案内しています。

カウンセラーの指名はできません。
わたしサロンでは、カウンセラーを指名しないことで柔軟に時間を確保することができ、
現在の料金でのご提供が可能になっております。

心療内科・精神科との違い

	カウンセリング	心療内科・精神科
行うこと	話を聞き、整理する	診断・薬の処方
資格	心理士	医師
保険	適用外	適用あり

わたしサロンは医療機関ではありません。 診断も処方も、診断書の作成もできません。

眠れない日が続いている、食欲がない、朝起き上がれない、動悸がする——
体に症状が出ている場合は、先に医療機関にかかってください。
そのうえで、話を聞いてもらう場所として併用される方も多くいらっしゃいます。

よくあるご質問

Q. 不安の原因が自分でも分かりません
分からないまま来てください。原因を探すところから一緒に始めます。

Q. 話している最中に不安が強くなったらどうなりますか
無理に続けません。話す速さも深さも、ご相談者に合わせます。休みながらで構いません。

Q. 体の症状が出ています。カウンセリングで何とかなりますか
カウンセリングは治療ではありません。先に医療機関にかかってください。
通院と並行してお使いいただけます。

Q. 1回で終わってもいいですか
構いません。7日以内の解約なら追加のご請求はありません。

Q. 家族に知られたくありません
郵送物は送りません。クレジットカードの明細に表示される名称についてはお問い合わせください。

Q. 240分を使い切れませんでした
翌月への繰り越しはありません。

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